消除紧张最好的办法是和紧张一起，消除恐惧最好的办法是与恐惧为伴，不是你做不到，而是你没面对的勇气。大多时候，一个困境的形成是由于你不敢，而不是你不能。人永远为自我设定的心理局限所累。